Интересные факты о здоровье

Двигайся — продли свою жизнь! 

Сидячий образ жизни отнимает минимум 4 года жизни. К тому же люди, ведущие малоподвижный образ жизни, в два раза увеличивают риск развития у них болезней сердца и инсульта.
Если вы остаетесь активными физически, то и ваш ум также
будет более живым.

Забота о здоровье — не только отказ от вредных привычек 

Как сообщают социологи, «забота о своем здоровье, как и прежде, сводится у россиян к отсутствию вредных привычек» (33 % опрошенных) и обращению к врачам в случае болезней (32 %). 

Число тех, кто старается правильно питаться, возросло за четыре года с 16 до 23 %, число регулярно проходящих диспансеризацию увеличилось за тот же период с 12 до 16 %.

Занимаются спортом, смотрят передачи о здоровом образе жизни и читают соответствующую литературу
15 %. Каждый пятый на свои недомогания не обращает внимания (20 %), а 11 % заявляют, что им не
приходится заботиться о здоровье. 

Инициативный всероссийский опрос ВЦИОМ проведён 14-15 апреля 2020 г. Опрошено 1600 человек в 138 населенных пунктах в 46 областях, краях и республиках России. Статистическая погрешность не превышает
3,4 %. 

Дамы, ешьте молочные продукты — уменьшайте риск остеопороза! 

Как выяснили ученые Института Газтано Пини (Италия, Милан), женщины, не получающие в неделю хотя бы 300 мг кальция с продуктами питания или биодобавками, рискуют, заработать гипертонию и остеопороз. 

35,4% из 825 женщин, принявших участие в обследовании, получали мало кальция в течение длительного времени. В итоге врачи установили долгосрочную связь между дефицитом этого макроэлемента и высоким риском гипертонии и остеопороза у этих участниц. Ученые сделали выводы, что снижение массы костной
ткани у пожилых женщин увеличивает риск гипертонии в 1,5 раза, а болезней суставов — почти в два раза. 

Все болезни от нервов                       

Психогенная боль может быть единственным симптомом депрессии. Человеку кажется, что болит все — то голова, то сердце, то желудок. При обследовании же ничего не находят. Около таких 70% пациентов — женщины. У 68% пациентов с психогенными болями приступ начинается в середине или в конце рабочего
дня, у 19% — боль возникает прямо с утра и не проходит от приема анальгетиков. Зато отлично
срабатывают валидол и пустырник. 

Слабый пол сильнее                       

Слабый пол переносят боль выносливее сильного. Женские половые гормоны эстрогены обладают
природным анельгизирующим действием. У мужчин же главный подавитель боли — гормон стресса
адреналин. Потому, к примеру, в бою или драке, мачо может продолжать сражаться при травмах, едва совместимых с жизнью. Зато в обычной жизни может упасть в обморок от укола. 

Морковь улучшает зрение?                       

Если вы едите морковь, как кролик, она не спасет вас от очков, если имеются проблемы со зрением. Бета-каротин, который содержится в этом овоще, является предшественником витамина. А, необходимого для производства пигмента родопсина, который улучшает остроту зрения в помещениях с плохим освещением. Вывод таков: у нас не будет орлиного зрения, мы просто будем немного лучше видеть в темноте.   

Диета для тех, кто бросает курить 

Интересные результаты обнародовал Медицинский центр университета Дьюка. Они провели опрос курящих,
в котором просили назвать продукты и напитки, которые улучшают или ухудшают вкус табака. Ухудшают
вкус: молочные продукты, напитки без кофеина (вода, сок), овощи, фрукты. Улучшают вкус табака: алкоголь, кофе, чай, мясо. Поэтому, если вы хотите бросить курить, то перед перекуром надо съесть что-нибудь из фруктов, выпить молока, воды или сока. Тогда вкус табака будет не таким приятным. 

Стресс опасен для зубов  

Установить неожиданную связь стресса и зубов удалось швейцарским ученым. Студентов из университета Цюриха разделили на две группы, одни в течение месяца готовились к сложной сессии, а другие – посещали обычные занятия. Оказалось, что стресс перед сессией отрицательно сказывается на состоянии зубов и
десен. Так, почти у всех студентов из первой группы ухудшилось состояние полости рта, у шести
воспалились десны. Участники второй группы сохранили здоровье зубов и десен. По мнению ученых,
во время стресса люди чаще сжимают зубы, что негативно сказывается на здоровье зубов и десен. 

Интересные способы борьбы со стрессом  

В некоторых странах обычные, казалось бы, способы снятия напряжения используют весьма оригинально... Англичане испытывают стресс реже благодаря более размеренной жизни. Таксист может отказаться от выгодного пассажира в пользу чашечки чая, брокер легко пропустит хорошую сделку, если торопится домой
в пятницу вечером. В общем, делу – время, потехе – час. В Японии существуют специальные кафе,
в которых продают тарелки для битья. Купив такую тарелку, посетитель пишет там все, что хочет, после чего вдребезги ее разбивает. В некоторых кафе для этих процедур посетителям отводят отдельные комнаты. В офисах некоторых американских фирм есть специальные спальные комнаты, где сотрудники могут поспать
20-30 минут после обеда. Потерянное время, естественно, компенсируется возросшей работоспособностью.
В Китае для борьбы со стрессом применяют обыкновенную чайную заварку. Ее высушивают на солнце и набивают подушки. Этот аромат помогает хорошо отдохнуть и снять нервное напряжение. 

В здоровом теле — здоровый дух?

Выражение «В здоровом теле — здоровый дух» первоначально было взято из сатиры римского писателя Ювенала и звучало так: «Надо молить богов, чтоб дух здоровый был в теле здоровом». Предполагают, что
в основе этой строчки лежала известная в Древнем Риме поговорка:
«В здоровом теле здоровый дух — редкое явление».

Яйца стали менее калорийными

Ученые пришли к выводу, что современные яйца стали гораздо более полезными, чем те, которыми
питались наши бабушки и дедушки. Это произошло потому, что кур стали кормить не костной мукой, а растительными маслами. В результате в яйцах стало меньше калорий, зато увеличилось содержание витаминов и минералов. Например, увеличилось содержание витамина D, ответственного за поддержание уровня кальция и фосфора, – на 70%, а укрепляющего иммунную систему организма селена – на все 100%.
И если прежде сидящим на диете не рекомендовали есть яйца, сейчас этот совет уже неактуален.

Чистить зубы сразу после еды вредно 

Специалисты рекомендуют чистить зубы два раза в день. Однако исследование показало, что чистка зубов сразу после приема пищи или напитков, особенно кислых, может больше навредить, чем принести пользу. После потребления газированных и кислых напитков, кислота воздействует на эмаль зубов и на слой под эмалью, называемый дентином. Трение зубной щетки проталкивает кислоту еще глубже к эмали и дентину. 

Беременным предпочтительно пить травяные чаи 

Для заваривания подойдет любая травка, не обладающая сильным запахом и неприятным вкусом, и не действующая на эндокринную систему. Хорошо также использовать сырье из тех растений, которые растут
в той же местности, где живет сама беременная женщина. В средней полосе России чаще всего такие чаи заваривают из листьев малины, земляники, смородины, вишни, черники, брусники, травы мяты, мелиссы,
Иван-чая, цветов липы, календулы, фиалки, плодов шиповника, боярышника, рябины, калины и т.д. 

Томаты продлевают молодость 

В плодах этого овоща много яблочной и лимонной кислоты, они поддерживают кислотно-щелочной баланс организма, связывают избыток кислот, образующихся в процессе обмена веществ, предотвращают преждевременное старение. Кстати, томаты предпочтительны в меню пожилых и ослабленных людей,
а также тех, кто страдает нарушением солевого обмена и ожирением. Калорийность томатов всего
18—20 ккал в 100 г, а усвояемость — высокая. 

Нельзя запивать соком лекарства и биологически активные добавки 

Запивать таблетки нужно обязательно. Это облегчает проглатывание, способствует более быстрому растворению и всасыванию. Однако, соки, кофе и чай мешают правильному всасыванию лекарств и БАДов, поэтому лучше запивать их водой.

Грецкие орехи продлевают жизнь 

Ученые подсчитали, что, если съедать в день по 5 грецких орехов, можно продлить свою жизнь примерно
на 7 лет. Дело в том, что входящие в состав грецких орехов вещества предохраняют сердечно-сосудистую систему человека от вредного воздействия холестерина. 

Спите дольше 

Ученые доказали, что всего один час сна может поднять бодрость духа на длительное время до 10 часов. Интересно, что самый длительный период бодрствования, который был зафиксирован, составлял 11 дней.

Излишняя чистота − причина болезней 

Люди, стремящиеся навести в доме идеальную чистоту, больше подвержены ряду заболеваний.
Исследования показывают, что некоторые виды бактерий и вирусов, находящихся в окружающей среде,
служат организму некоторой "закалкой". Если с детства человек не подвергается естественной атаке таких бактерий, то с возрастом его иммунитет ослабевает. 

Нехватка витаминов приводит к образованию мозолей 

Ученые обнаружили, что риск образования мозолей значительно возрастает на фоне нехватки в организме витаминов A, B и E, от которых в той или иной степени сейчас страдает большинство людей. Если у вас
кожа грубеет на поверхности всей стопы сразу, то это говорит о серьезных нарушениях обменных процессов.

Первоисточник visionsite.ru